Trăiește o viață echilibrată cu mindfulness!

Alege să devii mai calm, să vezi cu mai multă claritate și să te simți mai echilibrat. Vino să practici exerciții care te ajută să ai o minte mai sănătoasă, mai calmă și mai fericită.

Cum putem lucra împreună?

Poți alege să participi la un atelier de 2-3 ore, la un retreat de câteva zile sau la un program de 8 săptămâni, de tip MBSR. De asemenea,  poți opta pentru sesiuni individuale, adaptate nevoilor tale specifice sau poți participa la programe de grup. Ai totodată posibilitatea să decizi să practicăm mindfulness în cadrul companiei tale alegând unul din programele dedicate companiilor. 

„Pentru a ne asculta intuiția avem nevoie să încetinim ritmul, să devenim conștienți și să trăim în prezent. Stai în liniște. Respiră, simte și ascultă-ți vocea inimii. „

Liliana

Mindfulness 1 la 1

Sesiuni de practică individuală personalizată, în care te ghidez să găsești calea spre o viață echilibrată și în armonie cu tine. Vom practica împreună tehnici simple și aplicabile imediat în viața ta, cu scop de calmare și clarificare a minții precum și de echilibrare și conectare între corpul, mintea și emoțiile tale. 

Mindfulness în Compania Ta

Programe de mindfulness și wellbeing pentru companii, care au ca scop principal creșterea motivației și a satisfacției angajaților, reducerea stresului cauzat de job, dezvoltarea creativității și a puterii de concentrare, îmbunătățirea eficienței la birou. 

Cursuri și evenimente

Ateliere de câteva ore, cursuri de câteva săptămâni sau retreat-uri  intensive de câteva zile, toate cu scop de cultivare a atitudinilor mindfulness si aplicarii instrumentelor specifice in viata ta de zi cu zi. Alege orice format în funcție de disponibilitatea ta de timp și de motivația de a aduce transformări benefice în viața ta.

Liliana Paraipan, MBSR Teacher

Pentru mine, călătoria regăsirii de sine a început în 2012 și a fost cauzată de două evenimente din viața mea care m-au determinat să mă opresc din goana zilnică..din planurile complexe care aveau ca scop atingerea obiectivele mele, din a bifa neîncetat din interminabila mea listă de to-do, din starea de dezechilibru în care mă aflam…oprindu-mă, am început să am timp să mă aud, să mă ascult, să îmi pun întrebări și să fiu atentă la ce simt, la ce sunt, în afară de ceea ce fac. După câțiva ani de căutări, cursuri, retreat-uri și multă muncă cu mine am știut că mindfulness-ul este calea mea. Primii pași pe această cale erau deja făcuți, așa că au urmat câteva retrageri în tăcere a câte 7 zile alături de profesori de mindfulness și apoi cursurile de Mindfulness MBSR Teacher. Sunt conștientă că această nouă cale pe care am deschis-o are mai multe capitole pe care sunt foarte dornică să le urmez…Dar totul cu răbdare, acceptare și încredere. 

Vrei să lucrăm împreună?

5 motive ca să practici mindfulness

Obții o stare de calm și gestionezi mai bine stresul
Obții claritate mentală și acționezi constient
Te conectezi cu corpul, gândurile și emoțiile tale
Îți dezvolți creativitatea, focusul și atenția
Îți gestionezi mai bine emoțiile

Ce înseamnă mindfulness pentru mine

Mindfulness m-a învățat să fiu mai bine cu mine, cu cei din jurul meu și mai mulțumită cu viața mea.

Practica mindfulness m-a reînvățat “să fiu”, m-a ajutat să ies din modul de a face și a intra într-o stare de prezență, de simțire, de conștientizare a gândurilor și emoțiilor fără să acționez imediat.

Practicarea meditației ca modalitate formală de a practica mindfulness-ul m-a ajutat să mă reconectez cu corpul meu, să mă cunosc mai bine, să mă văd pe mine însămi în afara identității mele sociale sau profesionale, să fiu mai conștientă de valorile și nevoile mele.

Mindfulness m-a ajutat să comunic mai bine cu cei din jurul meu. Pentru că dacă devii conștient cu adevărat de ce simți într-un moment anume, de ce gândești despre un subiect anume și totodată ești prezent în relația cu persoana din fața ta, poți exprima mai bine cine ești și ce vrei, cu deschidere, onestitate și empatie. 

Cred cu tărie că mindfulness înseamnă mai mult decât orice practică și angajament. Nu e suficient să citești despre mindfulness sau să știi ce înseamnă la nivelul minții doar…trebuie să simți, să te simți, să fii cu tine. Atât prin practici formale, cum ar fi meditația zilnică dar și prin variante informale cum ar fi spălatul pe dinți sau mâncatul unei anumite gustări zilnice, încercând să fii total prezent și atent la fiecare mișcare, senzație, gând sau emoție care apare în acele momente…

Din viața mea

Articole, gânduri, sentimente despre mine și viața mea …îmi place să călătoresc, să cunosc oameni pasionați de evoluție, îmi place să citesc și să împărtășesc despre cărți…voi împărtăși cu tine, aici, ceea ce cred că te poate inspira să trăiești frumos!

Experiența noastră de homeschooling
Experiența noastră de homeschooling

Povestea noastră despre homeschooling sau mai bine zis, școală online, a început în urmă cu 2-3 ani când căutam idei și soluții ca să putem călători perioade mai lungi de timp fără ca educația copiilor noștri (3 la număr) să fie afectată. La acel moment, ne schimbasem...

citește mai mult
Ce am eu nevoie acum ca să-mi fie bine?
Ce am eu nevoie acum ca să-mi fie bine?

La momentul când telefonul mobil a devenit o normalitate în viața noastră, am început să fim găsiți oriunde am fi fost și la orice oră. Ne-am pierdut astfel o parte din timpul pentru noi, din intimatate, poate chiar din liniște. Când social media a devenit un must...

citește mai mult
Ce înseamnă succesul pentru tine?
Ce înseamnă succesul pentru tine?

Tocmai ce am terminat de citit "Succesul redefinit" de Arianna Huffington, cu al cărei mesaj rezonez de ceva vreme. Deși se află pe lista celor mai influenți 100 oameni din lume, autoarea se întreabă ce înseamnă cu adevărat a trăi o viață bună? “Și chiar așa, asta-i...

citește mai mult

Contactează-mă aici

Telefon

+40722279847

Email

contact@lilianaparaipan.ro

Program

Luni – Vineri: 9 am – 5 pm