Meditații

 

Pauza ta de respirație

Ne pregătim pentru câteva momente de mindfulness…ne așezăm comod pe perna de meditație….inchidem ochii și începem prin a respira profund, încet, constient…

Inspirăm și expirăm lung, profund de câteva ori…

…apoi schimbăm focusul atenției noastre dinspre exterior spre interiorul corpului nostru fizic, observam senzatiile care sunt prezente aici si acum…

 

Meditație de Scanare a corpului

Intenția acestei scanări corporale este revenirea la corp…practicăm conștientizarea gândurilor și a emoțiilor…dar acordând o atenție sporită senzațiilor din corp pe măsură ce ele apar..fără să ne dorim ceva anume…nici măcar relaxarea…e plăcut să ne relaxăm și e bine dacă se întâmplă…dar încercăm să ne detașăm de nevoia de a face din experiența noastră ceva anume…de a-i da un obiectiv … pur și simplu doar ne ancorăm în corp și lăsăm meditația să curgă de la sine…scanăm fiecare părticică a corpului fără să etichetăm nimic…cu acceptare și blândețe…

Testimoniale

Ce spun cei care au lucrat cu mine

The guided meditation was different in the best kind of way: brought my wandering mind back into the now, back into the present. I can’t wait to be back!.”

Mona Turcitu

Timp de 30 de minute a durat sesiunea de mindfulness, alaturi de Liliana Paraipan. In acest timp ne am regasit pe noi, am observat emotiile care ne invaluiau, am participat intens doar la starea noastra, contam doar noi.
Trecerile dintr-o stare in alta, de la emotie la curiozitate m-au intrigat…oare ce as mai putea descoperii la mine? Un sentiment placut pe care nu-l mai traisem pana ieri din simplul fapt ca nu imi acord timp mie si doar mie…ieri asta s-a intamplat..cele 30 de minute au fost doar ale mele,cu mine.
Felicitari Liliana Paraipan, sint sigura ca toate fetele au avut acelasi vibe ca si mine! 🙏
” 

Lavinia Frankel

Recomand cu caldura tuturor celor care au curiozitatea de a se descoperi intr-un mod delicat, relaxant, intr-un ambient minunat sub indrumarea Lilianei si a invitatilor ei. Multumesc Liliana pentru experienta unica!🤗💜.”

Nan Nicoleta Daniela

De ce să practici meditația?

Mindfulness pentru Companii

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam

Mindfulness pentru Tineri
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam
Conexiune cu tin

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam

Antrenament al minții pentru succes

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam

Conexiune cu tine

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam

Contactează-mă

Telefon

+40722279847

Email

contact@lilianaparaipan.ro

Program

Luni – Vineri: 9 am – 5 pm